066 987 81 00 063 010 45 14
Menu

Спортивное питание для разных видов спорта

Поскольку в каждом виде спорта энергозатраты разные, то и спортивное питание этих спортсменов тоже будет отличаться.

Спортивное питание футболистов

За игру футболист может потерять около 1500 ккал, а сердце сокращается с частотой до 170 ударов в минуту. Главными источниками энергии является глюкоза, жиры и мышечный гликоген. Таким образом, рацион питания футболиста должен составлять 20% белков, 25% жиров и 55% углеводов. Обязательно рекомендуется принимать между главными приемами пищи белково-углеводно-жировую смесь. Поскольку для футболиста очень нужна жировая прослойка, им не рекомендуется принимать спортивные жиросжигатели, а вот спортивные витамины и белковые коктейли только приветствуются.


Спортивное питание – бои без правил

В данном виде спорта многие принципы питания актуальные в бодибилдинге будут безполезны. Комплекс спортивного питания здесь будет совсем иным, и иметь свою специфику. Боксерам нужны специальные добавки, которые позволят набирать сухую мышечную массу или просто сохранить массу тела без изменений. При этом, должна увеличиваться выносливость, скорость и сила удара. Ментальная концентрация тоже очень важна в этом виде спорта и даже имеет ключевое значение. Боксерам просто необходимо употреблять дополнительно аминокислоты, которые являются строительными кирпичиками для мышц. Не обойтись тут без спортивных витаминов, восстановительных комплексов и спортивных жиросжигателей. А поскольку во время боя в мышцах боксера синтезируется огромное количество свободных радикалов и от них надо избавляться.

Спортивное питание для баскетболистов

Этот вид спорта сочетает в себе такие навыки как высокая скорость, быстрота, сила, отменная техника игры и концентрация внимания. Любые промахи будут замечены противником, который будет использовать их в своих целях, поэтому баскетболисты должны серьезно относиться к тренировкам и своему питанию. Так, для улучшения своих результатов просто необходимо дополнительно принимать комплексы витаминов, аминокислоты, белок молочной сыворотки. Для хорошей концентрации внимания можно принимать Гинго Билоба.



Спортивное питание для хоккеистов

Хоккей требует ловкости, силы, выносливости и скорости, и исходя из этого продумываются тренировки и режим питания спортсмена. Поскольку тренировки и сама игра занимают много сил, спортсмен должен следить за тем, чтобы потреблять необходимое количество жидкости, витаминов и минералов. Важно не забывать про аминокислоты, которые обеспечат мышцам рост и восстановление.Ни один вид спорта, который требует силы и выносливости не может обойтись без дополнительных биологических добавок к пище, потому что спортсмен не может получить в обычной еде то количество нужных веществ, которое не только будет сохранять в форме тело, но и даст ему развиваться.


 
 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.
 

Другие статьи

Для боксеров свойственный свой, специально подобранный комплекс спортивного питания. Боксеры не могут питаться по аналогичной схеме с другими спортсменами, ведь потребнос
От активных физических нагрузок, от темпа тренировки и концентрации спортсмена зависит продуктивность тренинга. Специально для того что бы все эти факторы стимулировали рос
Бесспорно аминокислоты, это одни из важнейших питательных элементов не только в бодибилдинге, но и во всех без исключения видах спорта. Аминокислоты играют главную роль в пост