066 987 81 00 063 010 45 14
Menu

Роль спортивного питания в бодибилдинге

Многие называют спортивное питание «химией», но на самом деле его роль в занятиях фитнесом и бодибилдингом достаточно велика. В этих тренировках основной упор делается на получение организмом калорий, а также набор мышечной массы или похудения. Именно поэтому ключевую роль играет именно питание. Для фитнеса лучший вариант – сжигатели жира. Они делятся на:

  • жиросжигатели для женщин
  • жиросжигатели для мужчин

Что самое главное?

Основой любого спортивного питания, которое используется для бодибилдинга, выступает белок. Он необходим для того, чтобы рост мышц был полноценным. Его применение должно быть комплексным и своевременным. Оптимальной дозой можно назвать 2,5-3,5 грамма, которые применяются на килограмм веса. Конкретная цифра определяется индивидуальными показателями организма и процессом метаболизма. Если поступление белка недостаточное, то нарастить мышечную массу не получится.


Зачастую стандартные продукты, помимо так необходимого белка, включают также и насыщенные жиры. Не все жиры полезны, поэтому атлеты и принимают протеин, в нём содержится большое количество белка и минимум жиров. Они гарантируют быстрое достижение желаемых результатов, а также положительно сказываются на самом самочувствии спортсмена. Добавки помогают повысить силу, выносливость, ловкость и концентрацию, которые так необходимы в любом спорте. Если вы хотите приобрести добавки и ищите хорошего поставщика, обратите внимание на - спортивное питание Bigbiceps.

Какое спортивное питание выбрать?

Среди всего многообразия спортивных добавок можно выбрать ВСАА. Она представляет собой необходимые аминокислоты, которые необходимы для организма. Это:

  • Изолейцин.
  • Лейцин.
  • Валин.

Именно эти компоненты отвечают за синтез волокон мышц, способствуя их наращиванию. Поэтому ВСАА становится наиболее востребованным в бодибилдинге. Они пригодятся и там, где основной упор делается на скорости, силе, динамике и мощности спортсмена. ВСАА – своеобразное топливо для мышц, позволяющее положительно сказываться на процессе метаболизма, запуская рост мышечных клеток.

Аминокислоты оказывают антикатаболический эффект, способствуя укреплению мышц и не позволяя им разрушаться. Это исключает необходимость дополнительно употреблять глютамины, которые вырабатывает сам организм. Спортивное питание для женщин

Тренировки в фитнесе чрезвычайно энергозатратные, поэтому и рекомендуется принимать спортивное питание. Однако они направлены на то, чтобы сбросить лишний вес, избавиться от жировых отложений. Для этого нужно использовать специальное спортивное питание. Эти препараты направлены на то, чтобы ускорить обмен веществ, процессы метаболизма и поспособствовать выводу жира из организма.


Среди основных преимуществ спортивных добавок можно выделить следующие:

  • Насыщение организма энергией и витаминами, позволяя проводить интенсивные тренировки.
  • Подавление аппетита.
  • Ускорение обмена веществ.
  • Нормализация процесса расщепления жиров во время физических нагрузок.
  • Упрощение вывода глицерина из клеток жира.

Жиросжигатели бывают разных видов, включая биологические, спортивные и лекарственные. Именно спортивные считаются лучшим вариантом, который позволяет добиться максимального эффекта. Главное знать, как принимать их правильно, и результат не заставит себя ждать.

Спортивные добавки делятся на две основные группы. Это липотропики и термогеники. Последние позволяют ускорить метаболизм, повышая температуру тела. Это приводит к необходимости использовать дополнительные калории. Они берутся из жировых клеток, способствуя активному похудению. Липотропики основаны на травах, гарантируя повышение выносливости и блокируя синтез жира.

Выбирайте спортивное питание исходя из своих целей и предпочтений. Также нужно понимать, какой конечный результат вам необходим, тогда и результат будет лучшим.

 
 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.
 

Другие статьи

Протеин – важная составляющая питания любого человека, а особенно, занимающегося спортом. Это другое название белка. Белок необходим для построения мышц, других органов и тк
Занятия спортом помогают создать стройное и подтянутое тело. Но не всегда избавиться от подкожного жира можно только спортивными упражнениями. С такой проблемой сталкиваютс
Если вы поставили перед собой цель нарастить мышечную массу, тогда вероятнее всего вы уже рассматривали способы использования гейнера. Какое бы решение вы не приняли, существ