066 987 81 00 063 010 45 14
Menu

Протеиновый коктейль своими руками!

Протеиновый коктейль в домашних условиях вариант №1

Как приготовить протеиновый коктейль самому в домашних условиях и сберечь семейный бюджет? Именно на этот вопрос интернет магазин спортивного питания bigbiceps.com.ua поможет найти ответ.

Но для начала важно понять для каких целей мы будем это делать. Для набора мышечной массы необходим протеиновый коктейль с большим количеством калорий, а для спортсменов, которые сидят на низкоуглеводной или белковой диете, лучшим вариантом будет иной рецепт — больше белка, меньше углеводов.

Данный рецепт коктейля для набора сухой мышечной массы, под названием «Big-classic» от BigBiceps:

Итак для того что бы приготовить протеиновый коктейль своими руками нужны следующие ингредиенты:

Молоко (с минимальным процентом жирности);

обычный творог — 10 грамм (также лучше с низким процентом жирности);

вареные яйца — 4 шт (необходим лишь белок);

бананы — 1-2 шт ( в зависимости от размера);

оливковое масло — 5 мг (чайная ложка);

мед — 2 ложки столовых.

Протеиновый коктейль своими руками, как сделать протеиновый коктейль, спортивное питание самому.

Если суммировать количество белков, то получится 45 грамм, согласитесь довольно не плохой показатель. Общий объём протеинового коктейля составит 600 мл. Залейте в блендер молоко, положите творог, добавьте белки варенных яиц, несколько бананов, оливковое масло и немного мёда, размешайте это все до однородной массы и залейте в свой спортивный шейкер и "вуаля" протеиновый коктейль в домашних условиях готов.

Протеиновый коктейль сделанный своими руками поможет вашему организму получить все необходимые эллементы, которые стимулируют рост мышечных тканей. В коктейле «Big-classic» содержатся и витамины, много белков и умеренное количество углеводов и жиров.

Данный протеиновый коктейль, который вы сделали своими руками, лучше всего принимать перед тренировкой, за 40 минут, а также после, для того чтобы обеспечить организм необходимыми питательными элементами и закрыть возникшее белковое окно, также в дни отдыха протеиновый коктейль следует принимать между приёмами пищи, чтобы не допускать возникновение дефицита белка в организме.

Купить протеин, как сделать протеиновый коктейль.

Если у вас есть свободное время, то вариант домашнего протеинового коктейля самый оптимальный способ набрать мышечную массу. Но к сожалению не всегда удаётся приготовить напиток в необходимое время, работа, учёба и другие важные дела будут препятствовать приготовлению коктейля, поэтому лучшим выходом будет купить протеин, который уже сбалансирован, а вам нужно лишь залить смесь жидкостью чтобы получить высококлассный источник белка.

 
 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.
 

Другие статьи

Большинство атлетов мучает вечный вопрос "как быстро набрать массу?" Если рассматривать с точки зрение цифр, то увеличить собственный вес на 2-3 кг за неделю вполне реально! Но
Предлагаем рейтинг «лучший жиросжигатель» за версией интернет магазина спортивного питания BigBicep! Наш рейтинг основывается на цене, качестве, безопасности и эффективн