Предтренировочные комплексы

Предтренировочный комплекс

Профессиональные спортсмены, бодибилдеры и люди, желающие похудеть, занимаются спортом и сидят на диетах. Но мало кто знает, что одних только тренировок и правильного питания не будет достаточно для того, чтобы иметь отличную фигуру. Еще больше это касается тех, кто не просто избавляется от лишнего жира, а набирает мышечный вес. Развитие мышц и их рост постоянно требует множества дополнительных добавок к питанию. Одного употребления протеинов и аминокислот в пище и продуктах не хватит на здоровое развитие организма. Для этого и разработали предтренировочный комплекс.

Что это такое и в чем польза от предтренировочных комплексов?

Перед занятиями спортом и активными силовыми упражнениями раньше использовали кофе. Концентрат этого напитка возбуждал нервную систему и давал силы на физические нагрузки, но кофе имеет ряд побочных эффектов, поэтому для здоровья не советовалось его постоянно применять. То же самое касается и энергетических напитков, которые очень вредны для тела. Сейчас есть многие другие способы сохранить бодрость и энергию, как перед, так и после тренировки.

предтренировочные комплексы

Предтренировочный комплекс – это смесь веществ, которая дает организму множество нужных питательных элементов. Название он получил от того, что лучше всего принимать их перед тренировкой, чтобы насытить тело энергией. Его часто называют суперконцентратом, потому что там в больших количествах содержатся стимуляторы. Также он способствует росту и развитию мышц, делает занятия спортом более продуктивными. А если вы опытный атлет и тренируетесь в мощном режиме, тогда предтреник с геранью будет лучшим выбором.

Из чего он состоит предтренировочный комплекс или предтреник?

В состав входит много ингредиентов, каждый из которых выполняет свою роль.
- ВСАА. Питает мышцы, насыщает тело энергией, подавляет распад разных элементов (катаболизм).
- Креатин. Перед тренировкой тело особенно нуждается в нем. Можно принимать его в отдельности, но предтренировочные комплексы имеют также в составе и вещества, которые способствуют усвоению креатина.
- Кофеин. Повышает работоспособность, возбуждает нервную систему.
- Таурин. Стимулирует и насыщает тело энергией.
- Бета-аланин. Восстанавливает мышцы после силовых упражнений.
- Геранамин. Это аналог кофеина, но действует он более сильно, при этом не влияет на другие системы и является более безопасным.
- Витамины и полезные минералы.
- Аргинин. Проводит питательные вещества к мышцам, не дает им очень уставать.

Это главные вещества, которые есть практически во всех добавках этого типа.

Какие есть виды?

Спортивное питание отличается по форме и типу: это может быть порошок, таблетки, капсулы. Большинство концентратов включают все те вещества, которые были названы раньше, но у некоторых есть отличия. Для тех, кто может иметь проблемы с давлением или сердцем советуют употреблять комплексы, которые не содержат кофеина. Они более полезны, и практически не влияют на количество энергии в теле, потому что геранамин компенсирует отсутствие кофеина.

Также стоит отметить самый эффективный вид добавки, это предтренировочные комплексы с геранью. Данный компонент увеличивает работоспособность организма в разы, что позволяет тренироваться с большей отдачей. Цена на такие предтреники высше, но и результат будет лучше.

Как правильно употреблять предтренировочные комплексы?

Эти концентраты не советуют принимать новичкам или начинающим бодибилдерам. Если другие добавки подойдут даже тем, кто хочет просто похудеть, а не набрать мышечную массу, то эти нельзя так употреблять. Они предназначены для профессиональных спортсменов, которые имеют постоянные нагрузки и тренировки, подготовленное тело и развитую мускулатуру. Если вы подберете лучшие предтренировочные комплексы для своего организма, вы будете потрясены тем результатом, который сможете достичь.

Часто говорят о том, что предтренировочные комплексы можно принимать только в тот день, когда у вас перерыв в занятиях. Это не так, потому что они теряют свои свойства, энергия расходуется не на то, а вы попросту тратите больше денег. Комплексы лучше всего принимать перед насыщенными тренировками или соревнованиями, а не перед каждым походом в спортзал. Нужно употреблять их за полчаса-час перед занятиями, в зависимости от состава, поэтому следует смотреть рекомендации на упаковке.
Главное, что надо знать - нельзя вызывать привыкания. Нужно делать перерывы и не принимать их постоянно. Также нельзя употреблять их на ночь, потому что из-за концентрации стимуляторов они не дадут уснуть.

Противопоказания и вред от предтренировочных комплексов

Большинство спортивных добавок состоят из естественных и природных веществ, поэтому не могут нанести большой вред организму. Обычно, даже новичок в спорте сам может выбрать какие препараты, и дозу, которую лучше принимать, опираясь на инструкцию и рекомендации. Но в том, что касается предтренировочных комплексов, лучше сначала проконсультироваться с врачами и пройти полный осмотр тела. Вся проблема в том, что в этой добавке очень много возбудителей и стимуляторов, которые могут негативно повлиять на сердце и печень.

В составе есть вещества, которые могут вызвать головные боли или проблемы с желудком. Но этого можно избежать, если пить достаточно воды (больше 2 литров в день).

Некоторые врачи утверждают, что применение комплекса может вызвать инсульт у тех, кто имеет плохое сердце, сосуды или заболевания с ними связанные. Главное противопоказания для употребления, кроме сердечнососудистых болезней – возраст. Не следует принимать предтренировочные препараты тем, кто старше 40 лет. А даже тем, кто моложе, нужно тщательно следить за дозой.

Также нельзя смешивать разные добавки. Гейнер, протеин, аминокислота, кофеин – все спортивное питание должно иметь тщательное соотношение. Его может назначить врач или профессиональный тренер, который занимался этим и знает все тонкости. Но лучше всего не принимать вместе с предтренировочными комплексами другие добавки.

Какая цена и где купить предтренировочные комплексы?

Добавка становится все более популярной во всем мире, поэтому найти ее будет намного легче, чем многие другие препараты. Но покупать стоит только в проверенном магазине, чтобы были соблюдены все условия хранения, и была гарантия того, что комплекс действительно отвечает качеству. Купить предтреник в Украине по доступной цене, можете у нас на сайте спортивного питания.

Интернет-магазины имеют широкий выбор цен и товара, что позволит найти самые подходящие добавки. Цены на предтреировочные комплексы отличаются по тому, какая фирма-производитель и по составу. Заказать предтреник в Киеве и Украине.