Menu

Как алкоголь влияет на мышцы

Алкоголь (пиво, вино, крепкие напитки) – группа продуктов питания, представленная в виде большого классового разнообразия напитков, отличающихся друг от друга как методиками приготовления, так и используемыми ингредиентами, единственная объединяющая черта которых, это содержание этилового спирта. Масштабная популяризация подобных напитков, берущая свое начало еще в эпоху античности, обуславливается их стимулирующим воздействием на гипофиз, отвечающим за выработку гормона счастья. Столь значимое психотропное влияние, позволяющее человеку снять нервное напряжение, проявляется именно благодаря этиловому спирту. Однако, не стоит думать, что этот спирт является полезным веществом, ведь его результаты воздействия на иные части тела, свидетельствуют о том, что алкоголь – это универсальный яд, способный разрушить все системы и органы человека, в том числе и мышцы.


Влияние алкоголя на мышцы бодибилдера

Употребление алкогольных напитков, что так популярно в современном обществе, даже при возможном проявлении благотворных свойств, о которых заявляли еще древние знахари, оказывает на мышцы бодибилдера лишь негативное воздействие. В наши дни научно установлено, что обладая способностью вступать в реакции со многими органическими соединениями, алкоголь изготавливаемый на основе этилового спирта запускает ряд процессов, основным проявлением которых, является постепенное разрушение всех клеток организма. Так, к числу физиологических механизмов алкоголя, оказывающих влияние на мышцы, относят:

  • Замедление синтеза мышечного протеина. Выработка протеина представляет собой процесс в котором аминокислоты выстраиваются и воссоединяются в определенном порядке, испытывающий значительное замедление при выброске в кровь кортизола на фоне алкогольного опьянения.
  • Снижение уровня гормона роста. Подавление секреции данного гормона приводит к торможению или и вовсе прекращению набора мышечной массы, вследствие чего тренировки не приводят к желаемому результату.
  • Снижение уровня тестостерона и повышение концентрации эстрогена. Оба эти процесса взаимосвязаны между собой, в силу того, что изменение показателей одного гормона влечет к изменению уровня другого. Так, из-за того, что белок связывающий тестостерон заметно увеличивается в своей концентрации, не только снижается уровень тестостерона, но и стимулирует его конверсию в эстроген. Это приводит к проявлению ряда побочных эффектов, ярким примером которых является гинекомастия.
  • Проявление дегидратации. Согласно исследованиям при употреблении алкоголя почками интенсивно выполняется экскреция жидкости, что приводит к ее нехватке в организме. А как известно, обезвоживание приводит к прекращению мышечного роста, в особо тяжелых случаях способно вызывать даже катаболизм мышц, что делает спорт бессмысленным и непродуктивным.
  • Истощение витаминно-минерального запаса. Именно витамины обеспечивают правильное функционирование многих систем в организме, в связи с чем при их нехватке ухудшается построение мышцы и прекращается синтез эндогенных анаболических гормонов.

Влияние алкоголя на мышцы при тренировках

В целом употребление алкоголя пагубно влияет не только на прирост мышечной массы и ее сохранение, но и также на качество тренировок. Это объясняется тем, что влияние алкоголя на мышцы при тренировках выражается в снижении эластичности и выносливости, в силу чего быстрее проявляется усталость и спортсмен не способен выполнить необходимый комплекс упражнений испытывая угнетенную физическую активность.


Также, стоит отметить, что придя в тренажерный зал с чистым организмом, который не подвержен алкогольной интоксикации и способен качество выполнять все упражнения, решив после тренировки для расслабления немного выпить, стоит знать, что все приложенные в этот день усилия сведутся к нулю. Ведь алкоголь – это высококалорийный напиток, употребление которого приравнивается к поеданию нескольких хот-догов.

Спортивное питание и алкоголь: взгляд специалистов на одновременный прием

Многие специалисты отталкиваясь от механизмов воздействия алкоголя на организм человека, которые свидетельствуют о его разрушающем воздействии буквально на все виды органических веществ, смело заявляют, что спортивное питание в комплексе со спиртными напитками – бездейственны. Кроме того, стоит отметить, что большая часть существующих типов спортивного питания включают в свой состав различный виды разрешенных стимуляторов, совмещение которых с алкоголем представляет серьезную опасность для здоровья человека.

Исходя из всех вышеназванных воздействий, задумываясь о том как алкоголь влияет на мышцы и их выносливость во время тренировок, можно сделать вывод, что алкоголь и спорт, в особенности алкоголь и бодибилдинг относятся к числу несовместимых понятий.

 
 
Оставить отзыв  ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.
 

Другие статьи

В 21 веке идеалы человеческого тела значительно изменились и пышные формы, что так сильно ценились в предыдущих эпохах, отныне считаются своеобразным показателем не ухоженно
Витамины – это органические вещества необходимые для регуляции обменных процессов, которые практически не синтезируются в организме человека и поступают в него лишь с употре
Сегодня, буквально каждый второй житель нашей планеты обременен вопросом стройного и подтянутого тела. Некоторые для достижения желаемых форм совмещают диеты с физическими