Многие культуристы сталкиваются с проблемой проработки икроножных мышц, поскольку данная группа мышц уже по своей природе прокачивается под весом собственного тела.
Вместе с тем, специалисты BigBiceps рекомендуют для качественной проработки и наращивания икроножных мышц не только заниматься силовыми нагрузками, но и употреблять специальное спортивное питание, которое поможет быстрее нарастить мышечную массу и вывести лишнюю влагу. Также, во время тренировок важно отдавать предпочтение подъемам с максимальным отягощением в положении сидя, за счет чего на икроножные мышцы будет оказана правильная и положительная нагрузка.